Care for Women

# 1 Slaap inhalen

# ‘s Avonds sporten

# Leeftijd

# Hersenen

# Stil blijven liggen

# Slaapkamer

# Sex

# Gezellig onder de dekens

#Snurken

# Een glaasje alcohol

Amerikaanse onderzoekers beweren het geheim van een goede nachtrust gevonden te hebben: dagelijks kersensap drinken!

Melatonine
'Proefpersonen' kregen 's ochtends en 's avonds een glas ongezoet kersensap te drinken en sliepen gemiddel 17 minuten langer! Dezelfde hoeveelheid van een ander vruchtensap had geen effect. Dit zou kunnen komen doordat kersen een hoog gehalte aan melatonine bevatten, het hormoon dat je slaapcyclus regelt.

Het genezen van slapeloosheid is één van de grootste uitdagingen van nu. Ongeveer 1 op de 4 volwassenen kampt namelijk met slaapproblemen. Een vijfde heeft minder dan 5 uur slaap per nacht.

Slapen
Heb je problemen met slapen? Een goede nachtrust is erg belangrijk om overdag goed te kunnen functioneren. Er zijn ook fases in je leven die invloed kunnen hebben op je nachtrust, denk bijvoorbeeld aan een zwangerschap of de overgang. Care for Women kan ook met slaapproblemen veel voor je betekenen. Hoe? Neem eens contact op met de dichtstbijzijnde Care for Women specialiste.

Houd je wel van kersen maar zie je het nog niet zo zitten om elke dag twee glazen kersensap te drinken? Care for Women heeft Women's Sleep ontwikkeld. Een voedingssupplement met lichaamseigen melatonine. Daarnaast bevat de Sleep ook valeriaan dat zorgt voor een rustig gevoel.

bron: hln.be

Chronische slapeloosheid is een veel voorkomende klacht: zo'n 10% van de bevolking heeft er last van. Over de oorzaak is vrijwel niets bekend. Verondersteld wordt vaak dat slecht slapen door stress komt, maar dat verklaart niet waarom de één er wel gevoelig voor is en de ander niet. Het Nederlands Instituut voor Neurowetenschappen heeft samen met het VU Medisch Centrum in Amsterdam de structuur van het gehele brein van mensen met slapeloosheid nauwkeurig gemeten met Magnetische Resonantie Imaging (MRI). Er zijn belangrijke afwijkingen gevonden in het brein van de slechte slaper, met name in de hersenschors.

Grijze stof
Het onderzoek toont aan dat slechte slapers beschikken over minder 'grijze stof' in de hersenschors boven de oogkas aan de voorkant van de hersenen. De grijze stof is een dicht netwerk van hersencellen in de gewelfde buitenste laag van de hersenen. Dit hersengebied is belangrijk voor het beoordelen van emotionele waarde, en ook van belang bij het nemen van beslissingen en het oplossen van problemen. Hoe ernstiger de slapeloosheid, des te minder grijze stof, zo ontdekten de onderzoekers. De onderzoeksgroep toonde eerder al aan dat chronisch slapeloze mensen comfort slecht kunnen beoordelen, bijvoorbeeld wat de beste omstandigheden zijn om in slaap te vallen. Ook toonden ze aan dat chronisch slapeloze mensen langzamer zijn bij taken die een beslissing vereisen. De structurele veranderingen kunnen met beide waarnemingen te maken hebben.

Aangeboren
De onderzoekers vermoeden dat minder grijze stof in het onderzochte hersengebied een aangeboren eigenschap kan zijn, die het risico op het ontwikkelen van chronische slapeloosheid vergroot. Het is minder waarschijnlijk dat vermindering van de grijze stof juist een gevolg is van het slechte slapen, omdat er geen verschil werd gevonden tussen mensen die nog maar net last hadden van slapeloosheid en mensen die daar al het grootste deel van hun leven mee kampen.

Nieuwe behandelingen
Een tweede deel waar minder grijze stof werd gevonden is de precuneus, een verder naar achteren gelegen gedeelte van de hersenschors. In de afgelopen jaren is duidelijk geworden dat dit gebied vooral actief wordt als de hersenen in rust zijn en zich niet meer bezighouden met de omgeving. De onderzoekers vermoeden dat de hersenen van slapeloze mensen zich door deze structurele verandering minder goed kunnen afsluiten van de omgeving, nodig om in een rusttoestand te komen.
De onderzoekers beschouwen hun bevindingen als een doorbraak in de tot nu toe moeizame voortgang in het begrijpen van chronische slapeloosheid. Het onderzoek geeft belangrijke aanwijzingen voor het ontwikkelen van nieuwe behandelmogelijkheden van deze veelvoorkomende maar onbegrepen klacht. Bron: gezondheid.be

Vrouwen
Veel vrouwen hebben te kampen met slaapproblemen. Stress en zorgen kunnen hier ook een oorzaak van zijn. Tijdens de overgang slapen ook veel vrouwen een stuk slechter; door de veranderingen in hun lichaam en de nachtelijke opvliegers wil de slaap vaak niet komen of je wordt steeds wakker. Voor alle vrouwen die moeilijk kunnen inslapen en/of slecht doorslapen, heeft Care for Women de Sleep ontwikkeld, met Melatonine. Melatonine biedt je de ondersteuning die je nodig hebt. Maak voor een goed advies eens een afspraak met een Care for Women verpleegkundige