Salland

Leefstijl heeft grote invloed op je hormonale balans.

Leefstijl heeft grote invloed op uw hormonale balans. De juiste voeding helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en voorkomt energiedips en stemmingswisselingen. Beweging stimuleert gelukshormonen en verbetert de slaapkwaliteit, terwijl ontspanning en rust juist stresshormonen verlagen.

Ook slaap is cruciaal: tijdens uw slaap herstelt uw lichaam en wordt de hormoonhuishouding opnieuw in balans gebracht. Zelfs kleine, haalbare stappen, zoals meer van de juiste voedingsstoffen opnemen in uw voeding, uw slaapritme aanpassen aan uw bioritme of ademhalingsoefeningen doen bij stress, kunnen al zorgen voor minder hormonale klachten én een lager risico op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten.

Tijdens dit webinar ontdekt u hoe sterk leefstijl en hormonen met elkaar verbonden zijn en wat dit voor u als vrouw betekent.

Hier staan we onder andere deze avond bij stil:

• Wat de relatie is tussen leefstijl en uw hormonale balans.
• Welke voedingsstoffen dienen als bouwstenen voor hormonen en wat dit betekend voor de keuzes in uw voeding.
• Hoe kunt u met beweging uw hormonen positief beïnvloeden.
• Welke invloed heeft stress op uw hormoonproductie.
• Hoe een goed slaapritme bijdraagt aan uw hormonale balans en wat u hieraan kunt doen.

Ondertussen zitten de volgende Care for Women specialisten klaar om gratis je persoonlijke vragen te beantwoorden:

• Nathalie Wichink (locaties Raalte en Deventer);
• Monique Koppelaar (locaties Dordrecht en Papendrecht);
• Christien Abbink (locaties Gemert en Voorhout);
• Renata Knijff (locaties Sommelsdijk en Dirksland);
• Marjola Podt (locatie Nijverdal);
• Petra van Balderen (locaties Ouderkerk aan de Amstel en Amsterdam-Zuid);
• Anke Simons (locatie Ridderkerk);
• Lisette den Toom (locaties Schoonhoven en Woerden);
• Margreet Valkenburcht (locatie Lunteren);
• Eline ten Have (locaties Haaksbergen en Groenlo).

Na de bevalling verandert er veel in uw lichaam. Uw hormonen dalen razendsnel, uw lichaam moet herstellen en uw cyclus moet weer op gang komen. Deze periode van 'ontzwangeren' duurt voor de ene vrouw wat langer dan voor de ander en dat is heel normaal. Maar wat als u na een aantal maanden nog steeds last heeft van stemmingswisselingen, vermoeidheid of somberheid?

Care for Women organiseerde samen met Salland Verzekeringen, Voices for Women, Zorghulp, De Online Drogist en Magazine WIJ een gratis webinar op maandag 14 juli over hormonale klachten na de zwangerschap. Catherine Martens, directeur van Care for Women en ambassadeur van het leefstijlprogramma VitalFem, vertelde tijdens dit webinar over:

• Wat er hormonaal gebeurt na de bevalling.
• Welke hormonale klachten vaak voorkomen na de zwangerschap.
• Hoe u kraamtranen kunt herkennen en wat 'ontzwangeren' inhoudt.
• Hoe u het verschil herkent tussen kraamtranen, een postnatale depressie en PMS/PMDD.
• Praktische tips om met hormoon gerelateerde klachten om te gaan.